요즈음 무릎부상에 집과 운동으로 시간을 보내고 먹는게 부족하지 않다 보니, 재활과정에서도 배가 소화도 안되는것같고 부담스러움을 느껴서 위 건강에 좋다고 홍보하고 있는 매스틱 에 대해서 알아보았습니다. 매스틱의 실제 연구 근거와 국내 규정을 먼저 확인한 뒤 알아보기 쉽게 글로 정리봤습니다. 위 건강에 좋다는 매스틱 , 실제 효과는 어디까지 확인됐을까? "위에 좋다"는 말과 함께 자주 보이는 매스틱 검(Mastic gum)을 홍보 문구 없이, 지금까지 확인된 연구와 국내 규정을 기준으로 정리했습니다. 1. 매스틱이란? 매스틱은 지중해 지역에서 자라는 매스틱 나무( Pistacia lentiscus )의 줄기에 상처를 내면 흘러나오는 천연 수지(송진 같은 수액)입니다. 연구에 가장 많이 쓰이는 것은 그리스 키오스 섬에서 나는 Chios mastic gum입니다. 고대부터 입 냄새 제거나 소화 불편을 달래는 용도로 씹어 왔고, 그래서 '그리스의 천연 껌'이라고도 불립니다. 2. 어떤 성분이 들어 있나? 매스틱은 크게 세 가지로 구성됩니다. 트리테르페노이드류 : 마스티카디에논산 등 수지 특유의 성분으로, 항균·항염 가능성 때문에 연구가 많이 이뤄졌습니다. 천연 폴리머(고분자) : 씹을 때 껌처럼 늘어지는 성질을 만드는 성분입니다. 정유(향 성분) : 알파피넨, 미르센 등으로 특유의 소나무 같은 향을 냅니다. 다만 "이 성분이 이런 효과를 낸다"고 정확히 규명된 단계는 아닙니다. 대부분 시험관이나 동물 실험 수준의 설명입니다. 3. 연구 결과는? ① 기능성 소화불량: 비교적 근거가 있는 부분 가장 자주 인용되는 연구는 2010년 그리스에서 진행된 이중맹검 위약 대조 시험입니다. 기능성 소화불량 환자 148명이 매스틱 350mg을 하루 3번 또는 위약을 3주간 복용했고, 매스틱 쪽의 증상 점수가 유의하게 낮았습니다. 복통, 윗배의 둔한 통증, 속쓰림 등이 개선된 증상으로 보고됐습니다. 다만 알아...